Conseils pour surveiller sa ligne

Conseils pour surveiller sa ligne

Ces conseils sont connues de toutes, pensez à les appliquer

 

  1. S’installer à table pour manger et restez au moins 20 minutes. Ca ne sert à rien de ne pas manger à sa fin, vous n’allez pas résister.
  2. Privilégiez l’eau aux sodas et autres boissons (jus en boites ou autres boissons avec du scure)
  3. Noter ce que vous mangez en dehors des repas
  4. Mangez des plats faits à la maison.
  5. Essayez de diminuer la quantité de sucre, sel et huile, et évitez de cuisiner avec le beurre
  6. Pensez aux fruits et légumes frais… et commencez vos repas par des crudités ou une salade.
  7. N’achetez le pain que quand c’est nécéssaire et juste ce qu’il faut.
  8. Complétez pas une activité sportive
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