Que doit-on éviter pour pouvoir bien résister à une journée de jeûne?

par Ines Jenfaoui

Certains article nous donnent une idée sur ce qu’on doit manger pour bien passer une journée de jeûne. Celui-ci fait exactement le contraire: il vous dévoile ce qui est à éviter à tout prix!

Ce qu’il faut éviter impérativement :

Évitez tout ce qui peut donner soif.

Pour rester bien hydraté ne consommez pas ce qui peut conduire le corps à se débarrasser de l’eau qu’il contient. dans cette liste d’interdits, il y a:

* le chocolat ( bien qu’il soit riche en magnésium et fournisseur de bonne humeur)

* le thé et le coca-cola qui contiennent tous les deux de la caféine, qui est un diurétique (augmente les urines donc la perte d’eau).

* Le sel, ce qui veut dire donc, éviter les aliments salés tels que les cornichons, les charcuteries, le fromage, le poisson en boîte ou fumé (surtout lors du s7our)

* Les sucreries

* Les jus de fruits industriels car ils n’ont aucune valeur nutritive, sont source de calories inutiles et donnent soif eux aussi!

Évitez également de boire beaucoup et d’un coup : notre corps n’est pas un réservoir d’eau donc boire deux litres d’eau d’un coup ne fera qu’augmenter les aller-retours aux toilettes.

Ce qu’il faut faire plutôt c’est de boire un verre toutes les demi-heure à peu près.